Velkommen

Det er mig en glæde at dele ud af det, som jeg har lært i løbet af mit liv

Det vigtigste, jeg har lært er nok, at man ikke behøver at være perfekt – for at være “perfekt”. Jeg tror på, at du allerede er perfekt – som du er! Du er god nok – her og nu, med den krop og det sind du har. Med dine livserfaringer, skavanker og styrker. Hvis du ikke helt tror på det, kan jeg måske hjælpe dig. Jeg underviser i yoga og meditation og holder foredrag (om pauser, om at være pårørende og om min egen integration til (også) at være dansker).

 You don´t have to be perfect – to be perfect.

Yoga med vinger

Sammen med yogalærer Hanna Permin har jeg siden 2017 drevet et yogastudie i Valby, Yoga med vinger. Det er hovedsageligt i vores skønne studie, at kan møde op til mine yogatimer, workshops og massage. Følg os på instagram og facebook.

Bogen “Livskraft”

Livskraft af Tiia Kotkas (Forside)

I 2023 udgav jeg min første bog: “Livskraft – mere krop, bevidsthed og glæde”.  Bogen er blevet til i løbet af mange år, ud af et behov for at beskrive det usynlige, som jeg brænder for og i årevis har arbejdet med:  kropslighed, spiritualitet, kreativitet. Bogen inviterer dig indenfor i univers, som er forankret i den visdom, som naturen og kroppen tilbyder os. I “Livskraft” bliver du inspireret til at dykke ned i din egen krop og bevidsthed og finde dén sjælero, glæde, taknemmelighed og handlekraft, som du allerede bærer i dig.

Foredrag

Jeg holder foredrag om tre emner:

  • Pauser og livskraft – hvordan korte og lange pauser i hverdagen kan forbedre vores livskvalitet – ja, give os mere livskraft og glæde! Jeg deler mine erfaringer og fortæller om nervesystemet, trivsel/stress og forskellige slags pauser. Undervejs holder vi korte, guidede pauser sammen.
  • Mit liv som pårørende – hvordan jeg overlevede de værste år af mit liv. Som mor til et barn med udfordringer, som ikke fik hjælp, oplevede jeg under corona-årene et totalt stress-kollaps. Hvad skete der, lærte jeg noget – og hvordan jeg stille og roligt har opbygget en ny balance.
  • Integration – efter at have boet halvdelen af mit liv i Danmark, føler jeg mig endelig intergreret, men vejen hertil har ikke været nem. Længsel, forvirring, identitetskriser og afmagt har i perioder fyldt en del. Hvordan takler jeg i dag et liv med to kulturer og hvad har hjulpet mig videre mod en positiv integration.

Kontakt

Har du spørgsmål eller vil du booke mig til at undervise eller holde foredrag, er du meget velkommen til at skrive en mail til: tiia@kotkas.dk

Læs mere om mig og min baggrund her